Prechod od bežnej obuvi na barefoot topánky je jednou z najdôležitejších ciest, ktorú sa oplatí absolvovať pre zdravie vašich chodidiel a celkovú stabilitu vášho tela. Je však dôležité urobiť to správne, aby ste sa vyhli nepohodliu alebo zraneniam.
Je hneď niekoľko dôvodov, pre ktoré sa zmena oplatí: barefoot topánky umožňujú prirodzený pohyb vašich nôh, posilňujú svaly a zlepšujú celkovú stabilitu. Vaše nohy však potrebujú čas na prispôsobenie, najmä ak boli rokmi odkázané
na tradičnú obuv.
Malými zmenami k výrazným výsledkom:
- začnite s krátkymi prechádzkami, aby si vaše nohy zvykali postupne,
- zakomponujte cviky na posilnenie chodidiel, aby ste svaly na zmenu pripravili.
Pre podrobnejší návod bezpečným prechodom s tipmi a modelmi, ktoré vám celú skúsenosť spríjemnia a zjednodušia, kliknite nižšie...
.png)
