✔ Începuturile pot fi dificile, dar menținerea motivației este aproape o faptă eroică. Descoperă sfaturile noastre despre cum să treci peste primii kilometri! ✔ Pregătire: Ai pantofii de alergare și echipamentul potrivit gata de drum, nu-i așa? ✔ Nu sprinta de la început: Fii blând cu tine însuți și începe încet, alege o distanță mai scurtă și combină alergarea cu mersul. Mărește-ți treptat obiectivele. ✔ Alege traseul potrivit: Începe pe un teren plat și alege un traseu cunoscut pentru început. ✔ Stabilește un plan: te va ajuta să rămâi în consecvență cu antrenamentele și să devii mai bun pe parcurs. ✔ Concentrează-te pe tehnică: conservarea energiei te va ajuta să acoperi mai mult teren. ✔ Cheamă un prieten: doi e mai bine decât unul! Un partener de antrenament e motivația perfectă – vă împingeți unul pe altul înainte să fiți mai buni și să lăsați scuzele deoparte! |
