Hei vaan,
Fysioterapeutti Matti âPaljasjalka Fysioâ tĂ€ssĂ€ taas.Â
NykyÀÀn on kai poliittisesti korrektimpaa sanoa, ettĂ€ vaivaisenluun syntyminen ei ole seurausta vÀÀrĂ€nmallisen kengĂ€n kĂ€yttĂ€misestĂ€ vaan jalkaterĂ€n lihasten kyvyttömyydestĂ€ hallita 1. jalkapöydĂ€n luun ja isovarpaan linjausta.Â
Ei lihasten kyvyttömyys mistÀÀn taivaalta yhtĂ€kkiĂ€ tipahda, vaan se on seurausta pitkÀÀn kestĂ€neestĂ€ toiminnasta ympĂ€ristössĂ€, jossa jalan biomekaniikka on hĂ€iriintynyt.Â
Eli vÀÀrĂ€nmuotoisesta kengĂ€stĂ€.Â
Paras keino ehkĂ€istĂ€ vaivaistenluiden muodostumista on kĂ€yttÀÀ jalkineita, joissa on tilaa varpaille.Â
MikĂ€li vaivaisenluu on jo pÀÀssyt muodostumaan, niin sen etenemistĂ€ voi hidastaa samalla keinolla, eli kĂ€yttĂ€mĂ€llĂ€ jalkineita, joissa on tilaa varpaille.Â
Moni on kysellyt, ettÀ voiko jo muodostunutta vaivaisenluuta saada korjatuksi ilman leikkausta?
Vastaus on, ettĂ€ voi, mutta se vie aikaa ja vaatii todennĂ€köisesti pĂ€ivittĂ€istĂ€ vaivannĂ€köÀ kuukausien ja jopa vuosien ajan.Â
TĂ€ssĂ€ ei lopulta ole kyse siitĂ€ mitĂ€ pitĂ€isi tehdĂ€, vaan enemmĂ€nkin, miten pitĂ€isi olla.Â
On eri asia yrittÀÀ pakottaa kaikki tarvittava kehonhuolto ja harjoittelu jo muutenkin kiireiseen elĂ€mÀÀn ja kĂ€rkkyĂ€ tuloksia silmĂ€t kiiluen, kuin omaksua aktiivinen ja liikkuva elĂ€mĂ€ntapa.Â
NÀin valmistat hedelmÀllisen maaperÀn, johon istutetut siemenet itÀvÀt ajan kuluessa ja tuottavat rikkaan sadon.
Kulje siis paljain jaloin, kĂ€ytĂ€ paljasjalkakenkiĂ€, istu syvĂ€kyykyssĂ€, vietĂ€ aikaa lattialla, hengitĂ€ pallealla.Â
Siihen pÀÀlle voit sitten tehdĂ€ kohdistettuja harjoituksia, jotka tuottavat paremmin hedelmÀÀ, koska muu toimintasi palvelee muutosta.Â
TĂ€mĂ€n pohdinnan pÀÀtteeksi pieni kĂ€ytĂ€nnön kenkĂ€vinkki, liittyen vaivaisenluihin.Â
Jos siun (paljasjalka)kengĂ€t painavat ikĂ€vĂ€sti vaivaisenluuta, niin tiesitkö, ettĂ€ voit vĂ€hentÀÀ sitĂ€ painetta nyörittĂ€mĂ€llĂ€ kengĂ€nnauhat eri tavalla?Â
Voit katsoa ohjevideon Youtubesta tĂ€stĂ€ linkistĂ€!Â
Tai paina kuvasta...Â
