Hei vaan,
Fysioterapeutti Matti “Paljasjalka Fysio” tässä taas.
Kuten myö kaikki tiedetään, tasapaino on aika tärkeä juttu.
Yhdellä jalalla paikallaan kököttäminen on kuitenkin harjoituksena vähän tylsää, joten lisätään siihenkin vähän maustetta.
Jos muistat pari välipalaa taaksepäin, kun haettiin pumppauksilla lisää liikettä lonkkiin, niin nyt hyödynnetään sitä samaa ajatusta.
Välipala lähtee yhdeltä jalalta, siitä tehdään pumppaus eteen, viistoon tai sivulle, joka sitten puskee meidät takaisin yhden jalan päälle, jonne on tarkoitus pysähtyä!
Hyvä tasapaino helpottaa talven liukkailla kävelemistä, ja nyt onkin hyvä aika alkaa harjoittelemaan sitä varastoon!
Käy katsomassa liikevälipala Youtubesta tästä linkistä!
Tai paina kuvasta...
