Hei vaan
Fysioterapeutti Matti “Paljasjalka Fysio” tässä taas.
Ranteiden ja käsivarsien avaamisesta voi tehdä myös välineurheilua. Niitä välineitä ei tosin tarvitse urheiluvälineliikkeestä alkaa etsimään, ihan siivouskomero käy siihen tarkoitukseen.
Harjanvartta on käytetty liikevälipaloissa aikaisemmin jalkapohjien möyhentämiseen, mutta tänään sitä käytetään laittamaan käsivarsia solmuun.
Ihan kirjaimellisesti. (Myös aivot saattavat mennä solmuun!)
Tämä harjoitus on eräänlainen arvoitus, jossa siun täytyy ensin löytää ratkaisu itsestäsi eli miten saat itsesi liikkumaan esimerkin mukaisesti?
Ja sen jälkeen, miten tehdä liikkeestä mahdollisimman jouhevaa?
Liikevälipalassa on neljä eri tasoa, joista jokainen kasvattaa harjoituksen monimutkaisuutta, siihen tarvittavaa liikkuvuutta sekä ongelmanratkaisukykyä.
Käy tsekkaamassa liikevälipala Youtubesta tästä linkistä!
Tai paina kuvasta...
