Hei vaan,
Fysioterapeutti Matti “Paljasjalka Fysio” tässä taas.
Toivottavasti joulun pyhät menivät rattoisasti, vatsa on täynnä hyvää ruokaa ja sait tarpeeksi lahjoja?
Kinkunsulatusjumpat voi jättää luvan kanssa uuden vuoden puolelle, tänään tutkaillaan, että minkälaisen kontaktin saat lapaluihisi?
Lapaluut ovat siinä mielessä mielenkiintoinen kehonosa, että vaikka ne ovat kehon takapuolella, ainoa paikka missä ne niveltyvät luurankoon on solisluiden välityksellä kehon etupuolella rintalastassa.
Muuten ne vain kelluvat selän puolella monen eri lihaksen kannateltavana.
Lavoilla on tärkeä rooli olkanivelen tukemisessa, kun kättä nostetaan eri suuntiin. Toimiakseen kunnollisena tukeva, lavan itsessään täytyy pystyä liikkumaan käden mukana.
Mitä se ei pysty tekemään, jos kaikki lapaa liikuttavat lihakset ovat tiukalla tai nukkuvat toimimattomuuttaan. Jos näin on, olkapäät kärsivät.
Tämän päivän liikevälipalassa tehdään yksinkertaisia lapapunnerruksia joko helposti seinää vasten tai lattialla nelinkontin.
Pääset katsomaan liikevälipalan Youtubesta tästä linkistä!
Tai paina kuvasta...
