Hei vaan,
Fysioterapeutti Matti “Paljasjalka Fysio” tässä taas.
Tämän päivän liikevälipalassa myö availlaan rintarangan kiertoja. Sen lisäksi osansa saa myös kaularanka, hartiat sekä olkapäät.
Tätä liikevälipalaa varten et tarvitse muuta kuin tyhjän seinän! Toivottavasti sellainen löytyy.
Rintaranka ja rintakehä luovat hartialle ja olkapäälle tukevan alustan.
Nykypäivänä on yleistä, että rintakehä on rojahtanut alaspäin, hartiat ovat lysyssä ja pää työntynyt eteenpäin. Tämä luo olkapäiden toiminnalle hyvin huonot olosuhteet.
Unohtamatta tietenkään yläselkään, lapojen väliin sekä niskaan muodostuvia kireyksiä ja niistä aiheutuvia vaivoja.
Hyvin toimiva lapa on olkapään tuki ja ylväs rintakehä luo taas lavalle alustan, jonka varassa olkapää voi toimia vapaasti.
Nousepa siis tuolista ylös ja käy etsimässä itsellesi seinä!
Voit käydä katsomassa liikevälipalan Youtubesta tästä linkistä!
Tai paina kuvasta...
