Hei vaan,
Fysioterapeutti Matti “Paljasjalka Fysio” tässä taas.
Tämän päivän liikevälipalassa jatketaan vielä tasapainon harjoittamista.
Kuten olen monta kertaa jo maininnut, tasapainon harjoittamisen ei tarvitse olla tylsää paikallaan pönöttämistä.
Harjoitukseen saa mukavasti lisää maustetta, kun sen yhdistää johonkin muuhun tehtävään. Tässä tapauksessa pienistä esineistä rakennettuun pujottelurataan.
Ota siis varalle pieniä esineitä, jotka voit asettaa lattialle sekavaan puolikaareen.
Vie paino vastakkaiselle jalalle ja irrota toinen jalka kevyesti maasta.
Lähde piirtämään silmukoita lattialla olevien esineiden ympäri samalla, kun hallitset tasapainoa toisella jalalla.
Käy katsomassa liikevälipala Youtubesta tästä linkistä!
Tai paina kuvasta...
